夏天怎么样防暑降温 夏季怎么样防暑降温 四方式让身体透心凉

夏季怎么样防暑降温四方式让身体透心凉!酷热的天气，我们很容易会被这个天气给困扰，特别是老年人，总感觉到身体特别的不舒服，想要快速恢复，下面小编教你10个夏季防暑降温的方法。

一、喝热茶

热茶能降低人体温，但冷饮过低，对于正常人而言，可能会刺激血管，引起血管收缩痉挛，可加重病情。因此，冷饮以热饮料为好。

二、喝热茶

冷饮过低或极易保存，容易被细菌侵人而致病。实验证实，人喝冷饮后，口腔内的大量细菌会被杀死，而当细菌大量繁殖活动时，口腔内的细菌会将大量的臭味积聚在舌头上，进而诱发舌炎、舌炎等疾病。因此，喝热茶能起到预防和治疗口腔炎症的作用。

三、吃得太油腻

夏天人们食欲不振，通常会吃较多的油腻食物，而油腻又是由于夏季温度高，消化液分泌减少，消化酶也降低，各种消化酶的分泌也减少。油腻食物难以消化，会在消化道中分泌大量的胃酸，导致食欲不佳。

四、喝酒易醉

饮酒一方面会使心率增快，血管收缩，使心率加快，排空的血管舒张相对减少。

另一方面，酒精会使血液中的交感神经受到刺激，促使血管收缩，使血流量减少，导致血压升高。大量的、长期饮酒就会引起动脉粥样硬化，而高血压患者发生高血压的概率就会大增加。所以高血压患者一定要戒酒。

五、注意饮食

高血压病患者忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、生葱、烈性酒、咖啡、浓茶等，这些食物会影响血压的稳定，使血压升高，因此高血压患者应戒酒。

六、限制盐

食盐的主要成分是氯化钠，摄人较多的钠离子，约占其总量的2%~3%，如果长期摄人较多的钠离子，则可引起血压升高，因此，高血压患者应限制钠离子的摄入。